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ストレス解消講座  stress reduction seminar

楽しく学ぶストレス解消講座・研修 専門心理カウンセラーによる参加型セミナー 

ストレス解消講座

先日いわゆる「ストレスチェック法」が施行されましたが、皆さまの職場・学校では社員さん学生さんのストレス対策はしっかり行えていますか?。

簡易ストレスチェックはこちら(PDF)

定期的に身体の健康診断を行うことが大切なように、心も定期的に健康診断を行うことが大切ですね。

しかし、心の健康管理は残念ながらストレスチェックをすればそれで充分!、という訳には・・・いきません。

最も大切なことは、身体の健康と同じく日頃から予防に努めることが大変重要です。

しかし、心の健康管理に努める?!といっても具体的に何をしたら良いのか、なかなかわかりにくいものですよね。

そこで!!、この講座では

・ストレスがたまるとどんな症状が出るのか
・どんなタイプの人がストレスを溜めやすいのか
・どんな性格の人が心の病気になりやすいのか
・どうすればストレスを上手に解消出来るのか
・どうすればストレスに強くなれるのか・心の病気を防げるのか

といった皆様の疑問やお知りになりたいことを、専門の心理カウンセラーがどなたにもわかりやすい形で心理テストや心理実験などを交え楽しくレクチャーいたします。

あなたはストレスに弱いタイプ?!(PDF)

セミナーはご参加者同士心理テストや様々なワークを行いながら進めるため(参加型)、ストレス解消方法や心の病気予防だけでなく、職場や学校の人間関係の改善にもお役立ていただけます。

(ストレスの原因の一つは職場・学校での人間関係と言われます)


※日本心理教育コンサルティングのストレス解消講座は全国各地から講義・講演依頼のあるおもしろくて役立つと評判の講座です。全国各地の学校様・企業様・自治体様・商工会議所様などで幅広くご利用いただいております。


主な実績はこちら!(オフィシャルサイトに移動します)

※つまらない研修・セミナーをご希望の場合はくれぐれもご利用をお控えください。


受講生の声 (オフィシャルサイトに移動します)




ストレスを軽減させる方法
心を強くする方法
苦手な人とうまくつきあう方法
プレッシャーや不安から解放される方法
など イラストつきでわかりやすく解説しています

Web版「Precious.jp」(小学館)様 「余計なストレスをためやすい人」が無意識にやっているNG習慣 取材記事掲載 他 メディア掲載多数

専門講師による楽しく学ぶストレス解消講座・研修 こんな方におすすめ!
  • ストレス解消方法や心のケアについて楽しく・易しく学びたい
  • ストレスに強くなる方法・ストレスコントロールを身につけたい
  • 社員・職員・学生さんの心の病気・メンタル不調者を減らしたい
  • 職場や学校の人間関係によるストレスも改善したい 
  • 参加型のセミナー・研修を行いたい
  • 社内のコミュニケーションの活性化・人事交流の場としてもご活用いただけます 

心理学を活用した楽しく学ぶストレス解消講座 講義の主な内容
Step-1   あなたのストレス・ストレス耐性力を調べてみよう
様々な実験や心理テストを行いながら、ストレスや心の健康状態、皆様のストレス耐性力などを調べていきます。

・あなたはストレスに強い?!弱い?!実験で調べてみよう
・ストレスに弱い人はこんなタイプ
・性格分析でストレスの受けやすさを調べてみよう
・あなたはガラスの心の持ち主?!
・簡単に出来るストレスチェック方法
・色でわかるストレスチェック?!
・心の調子が優れない時、すぐに出来るセルフケア方法
・注意したい、心の病気になりやすいのはこんな時


Step-2   ストレス解消法とストレスコントロール
どなたにも出来るストレスケア・セルフコントロールの基礎技術を体験しながら身につけ、ストレスに強い心を作ります。 

・ストレスの原因は〇〇にある?!
・〇〇が心や体にどんな影響を与えるか実験してみよう
・脳からストレスを消す?!簡単テクニック
・スポーツ選手も実践するストレスケアの方法
・すぐに出来る!ストレスケア・セルフコントロールの方法
・心の健康を保つために実践して欲しい5つのこと


Step-3   人間関係のストレスを改善しよう
職場や学校におけるストレスの一番の原因は人間関係と言われます。自分自身のコミュニケーションの傾向を分析し、ストレスをためない人間関係・より良い人間関係作りのポイントを身につけていきます。

・あなたは人間関係でストレスをためやすい?!
・相手の性格を理解して接してみよう
・顔つき・しぐさ・言葉づかいでわかる相手の性格
・タイプ別ストレスを生まない接し方
・相手との相性を調べてみよう
・こうすれば人間関係はうまくいく


Step-4   プラス思考を身に付けよう
ストレスを感じやすい人は物事のとらえ方、見方がマイナスに傾いていることが多くあります。マイナスの思い込みを解消し、今までと違ったものの見方ができるようにしていきます。また自分に自信がないとストレスを感じやすくなります。自分にはできないとか、自分には無理だという考えを解消し、可能性や能力を開く方法を身につけます。 

・あなたはプラス思考?マイナス思考?
・どちらが見えるか実験してみよう
・心の持ち方で見え方・感じ方が変わる?!
・自信をつけるための心理学
・思い込みの影響をテストしてみよう
・プラス発想を身につける簡単テクニック


協力 一般社団法人日本ヒューマンスキル教育推進協会(JAAHSE)


ご利用案内 楽しく学ぶ心理学を活用したストレス解消講座
 
  • 日程・お時間・人数・ご予算などまずはご希望をお気軽にご連絡ください
  • 集合研修 1時間コース 30,000円(税別) ※28名様目安の料金となります
  • 集合研修 2時間コース 50,000円(税別) ※基本コースStep2までとなります
  • 集合研修 4時間コース 100,000円(税別) ※上記全ての内容を実施いたします
  • 28名様を超える場合や少人数での受講をご希望の場合、お気軽にご相談ください。
  • 体験をしながら学ぶ内容のため、大人の方はもちろんのこと、高校生や中学生の方にもわかりやすく・楽しみながらご利用いただけます。
  • 日本心理教育コンサルティングでは「多くの人に心理教育の機会を」というスタンスで講義・研修・講演を行っております。学校様・企業様・自治体様・商工会議所様などご予算に限りがある場合などお気軽にご相談ください。日程等調整の上出来る限りご対応させていただきます。
  • ご指定の会場・学校に専門の講師を派遣・出張いたします(全国対応)。
  • 遠方地域の場合は大変恐縮でございますが出張手数料10,000円(別途税)と、交通費の実費をお願いしております。
  • 土日祝日・夜間早朝研修対応しています。お気軽にお問合せください。
  • 初めて外部講師に研修・講演を依頼される場合など、ご希望の場合はお電話にてご説明いたします。わかりにくい点やご不安な点などお気軽にお尋ねください。
  • その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せください。
  • お問合せ・お申込みはこちら
  • 少人数でのご利用は1名様2時間5,000円(税別)よりご利用いただけます。
  • ご希望の会場、または契約セミナールーム(横浜関内)にてご受講いただけます。
  • 1名様でご利用の場合はセミナーと同時にカウンセリングのご利用も可能です。
  • 1名様でのご利用料 2時間10,000円(税別)(横浜関内)。
  • 1名様でご受講をご希望の場合はオンラインセミナーもご利用ください。
  • 学校や職場で長期的・継続的なストレス対策を行いたい場合は心の病気予防セミナーをご利用ください。
  • 心の病気やメンタル不調の方への対応方法など、心をケアする基礎を学びたい方は傾聴セラピスト養成講座をご利用ください。
https://hm-sk.com/active-listening.html傾聴セラピスト養成講座


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