ストレス解消講座・研修　専門心理カウンセラーによる楽しく学ぶ参加型メンタルヘルスセミナー　全国出張対応

ストレス解消講座　stress reduction seminar

楽しく学ぶストレス解消講座・研修　専門心理カウンセラーによる参加型セミナー　

いわゆる「ストレスチェック法」が施行されましたが、皆さまの職場・学校では社員さん学生さんのストレス対策はしっかり行えていますか？。

簡易ストレスチェックはこちら（PDF）

定期的に身体の健康診断を行うことが大切なように、心も定期的に健康診断を行うこと大切ですね！。

しかし、心の健康管理は残念ながらストレスチェックをすればそれで充分！、、、
という訳には・・・いきません。

大切なことは、身体の健康と同じく日頃から予防に努めることが大変重要です。

しかし、心の健康管理に努める？！といっても具体的に何をしたら良いのか、なかなかわかりにくいものですよね。

そこで！！、この講座では

・どんなタイプの人がストレスを溜めやすいのか
・どんな性格の人・どんな時に心の病気になりやすいのか
・ストレスがたまったり、心の病気の初期はどんな症状が出るのか
・どうすればストレスを上手に解消出来るのか
・どうすればストレスに強くなれるのか・心の病気を防げるのか

といった皆様の疑問やお知りになりたいことを、専門の心理カウンセラーがどなたにもわかりやすい形で心理テストや心理実験などを交え楽しくレクチャーいたします。

あなたはストレスに弱いタイプ？！（PDF）

セミナーはご参加者同士、心理テストや様々なワークを行いながら進めるため（参加型）、ストレス解消方法や心の病気予防だけでなく、職場や学校の人間関係の改善にもお役立ていただけます。

（ストレスの原因の一つは職場・学校での人間関係と言われます）

※日本心理教育コンサルティングのストレス解消講座は全国各地から講義・講演依頼のあるおもしろくて役立つと評判の講座です。全国各地の学校様・企業様・自治体様・商工会議所様などで幅広くご利用いただいております。

主な実績はこちら！（オフィシャルサイトに移動します）

※よくありがちな堅苦しく眠くなる研修・講演、つまらないセミナーをご希望の場合はくれぐれもご利用をお控えください。

（オンライン講座にも対応しております）

受講生の声　（オフィシャルサイトに移動します）

仕事が思い通りにできる心理術
仕事に役立つ心理学
・ストレスを軽減させる方法
・心を強くする方法
・苦手な人とうまくつきあう方法
・プレッシャーや不安から解放される方法　など　
⇒　イラストつきでわかりやすく解説しています

Web版「Precious.jp」（小学館）様　「余計なストレスをためやすい人」が無意識にやっているNG習慣　取材記事掲載　他　メディア掲載多数

専門講師による楽しく学ぶストレス解消講座・研修　こんな方におすすめ！

ストレス解消方法や心のケアについて楽しく・易しく学びたい
ストレスに強くなる方法・ストレスコントロールを身につけたい
社員・職員・学生さんの心の病気・メンタル不調者を減らしたい
職場や学校の人間関係によるストレスも改善したい　
参加型のセミナー・研修を行いたい
社内のコミュニケーションの活性化・人事交流の場としてもご活用いただけます　
他

心理学を活用した楽しく学ぶストレス解消講座　主な内容

■Step-1　　　あなたのストレス・ストレス耐性力を調べてみよう
様々な実験や心理テストを行いながら、ストレスや心の健康状態、皆様のストレス耐性力などを調べていきます。

●あなたはストレスに強い？！弱い？！実験で調べてみよう
●ストレスに弱い人はこんなタイプ
●性格分析でストレスの受けやすさを調べてみよう
●あなたはガラスの心の持ち主？！
●簡単に出来るストレスチェック方法
●色でわかるストレスチェック？！
●家族や同僚のストレスはここを見ればわかる
●心の調子が優れない時、すぐに出来るセルフケア方法
●注意したい、心の病気になりやすいのはこんな時

■Step-2　　　ストレス解消法とストレスコントロールを身につけよう
どなたにも出来るストレスケア・セルフコントロールの基礎技術を体験しながら身につけ、ストレスに強い心を作ります。　

●ストレスの原因９０％は〇〇にある？！
●精神的なストレスの仕組みを易しく学ぼう
●〇〇が心や体にどんな影響を与えるか実験してみよう
●脳からストレスを消す？！簡単テクニック
●スポーツ選手も実践するストレスケアの方法
●すぐに出来る！ストレスケア・セルフコントロールの方法
●心の健康を保つために実践して欲しい５つのこと

■Step-3　　　人間関係のストレスを改善しよう
職場や学校におけるストレスの一番の原因は人間関係と言われます。自分自身のコミュニケーションの傾向を分析し、ストレスをためない人間関係やより良い人間関係作りのポイントを身につけていきます。

●あなたは人間関係でストレスをためやすい？！
●相手の性格を理解して接してみよう
●顔つき・しぐさ・言葉づかいでわかる相手の性格
●タイプ別ストレスを生まない接し方
●相手との相性を調べてみよう
●こうすれば人間関係はうまくいく

■Step-4　　　プラス思考を身に付けよう
ストレスを感じやすい人は物事のとらえ方、見方がマイナスに傾いていることが多くあります。マイナスの思い込みを解消し、今までと違ったものの見方ができるようにしていきます。また自分に自信がないとストレスを感じやすくなります。自分にはできないとか、自分には無理だという考えを解消し、可能性や能力を開く方法を身につけます。　

●あなたはプラス思考？マイナス思考？
●どちらが見えるか実験してみよう
●心の持ち方で見え方・感じ方が変わる？！
●自信をつけるための心理学
●思い込みの影響をテストしてみよう
●プラス発想を身につける簡単テクニック
他

協力　一般社団法人日本ヒューマンスキル教育推進協会（JAAHSE）

ご利用案内　楽しく学ぶ心理学を活用したストレス解消講座

日程・お時間・人数・ご予算などまずはご希望をお気軽にご連絡ください
対面による集合研修・zoomを活用したオンライン研修どちらも対応
集合研修　１時間コース　30,000円（税込33,000円）※
※28名様目安の料金となります（28名様を超える場合はご予算お知らせください）。
※インターネット申込み・カスタマイズ無しの料金となります。
※テキスト・資料はこちらより添付ファイル、または郵送にて原本を送付いたします。お手数ですがご参加者分印刷をお願いいたします。研修終了後にはお手数ですがデータの削除をお願いいたします。
集合研修　２時間コース　50,000円（税込55,000円）※
※基本コースStep2までとなります
集合研修　３時間コース　80,000円（税込88,000円）
集合研修　４時間コース 100,000円（税込110,000円）※
※Step-4までを実施いたします
お客様のご希望で研修・セミナーの内容をカスタマイズ可能でございます。
カスタマイズ料金　10,000円（税込11,000円）より
オンライン研修・講演にも対応しております。
日本心理教育コンサルティングでは教育・学習効果の観点から28名様以内での研修・セミナー実施を推奨しております。28名様を超える場合はクラス分けなどをおすすめしておりますが、難しい場合はご予算等お気軽にご相談ください。
本研修・セミナーは体験をしながら学ぶ内容のため、大人の方はもちろんのこと、高校生や中学生の方にもわかりやすく・楽しみながらご利用いただけます。
日本心理教育コンサルティングでは「多くの人に心理教育の機会を」というスタンスで出来る限り多くの方にご利用しやすい価格帯にて講義・研修・講演を行っておりますが、学校様・中小企業様・自治体様・商工会議所様などご予算に限りがある場合などお気軽にご相談ください。日程等調整の上出来る限りご対応させていただきます。
ご指定の会場・学校に専門の講師を派遣・出張いたします（全国対応）。
遠方地域の場合は大変恐縮でございますが出張手数料10,000円（税込11,000円）と、交通費の実費をお願いしております。
土日祝日・夜間早朝研修対応しています。お気軽にお問合せください。
初めて外部講師に研修・講演を依頼される場合など、ご希望の場合はお電話にてご説明いたします。わかりにくい点やご不安な点などお気軽にお尋ねください。
その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せください。
お問合せ・お申込みはこちら（ストレス解消講座とご記入ください）
オンライン研修・講演・授業にも対応してります。
オンライン研修・講演・授業はスマートフォン・タブレット・パソコンなどでご利用いただけます。
オンラインセミナーはイラストやアニメーション・心理テストなどを活用し楽しくご受講いただけます。
少人数でのご利用は１名様２時間5,000円（税込5,500円）よりご利用いただけます。
少人数の場合は契約セミナールーム（横浜関内）にてご受講いただけます。
１名様でご利用の場合はセミナーと同時にカウンセリングのご利用も可能です。
１名様でのご利用料　２時間10,000円（税込11,000円）（横浜関内）。
１名様でご受講をご希望の場合はオンラインセミナーもご利用ください。
学校や職場で長期的・継続的なストレス対策を行いたい場合は心の病気予防セミナーをご利用ください。
心の病気やメンタル不調の方への対応方法など、心をケアする基礎を学びたい方は傾聴セラピスト養成講座をご利用ください。