恋愛力を高める方法・心理学psychology
恋愛力を高める方法・心理学１０のレッスン
「自分は恋愛力が低い・・・」
そんな風に思い込んでいませんか？。
私たちは恋愛がうまくいかなかったり、失恋したりするとついつい「自分はダメだ」「恋愛力が低い」そんな風に思ってしまいがちです。
しかし、何事であっても最初からうまく出来る人の方が稀です。
下記に恋愛力を高める基礎ポイントをまとめてみましたので、出来ることから実践して恋愛力を高めてください。
恋愛力を高める方法・心理学１０のレッスン
●その１ 自分を好きになろう
恋愛上手になるためにまず何よりも大切なことは、自分自身を好きになることです。「どうせ私なんか…」という気持ちが強いと、せっかく相手の方が好意を持ってくれていても、そこに気づけず相手の思いを台無しにしてしまいます。どのような人にも、その人にしかない魅力が必ずあります。自分の長所を書き出したり、自分の良いところを見つけて、自分のことを好きになれるようにしましょう。
●その２ 誰かにほめてもらおう
植物をほめながら育てると、活き活きと花を咲かせるという話を聞いたことがあると思います。植物の話はさておいたとしても、人間も褒められると脳が活性化されることがわかっています。特に女性で誰かにほめてもらうことで見違えるほど綺麗になる人を時々みかけます。なかなか人に褒めてもらうのが難しいという場合は自分で自分を誉めてみましょう。
あなたの花を美しく咲かせよう
●その３ 笑顔のレッスン・練習をしよう
周囲を見わたしてみてください。いつでも多くの人に囲まれている人は、大抵とてもいい笑顔をしていると思います。一日のできるだけ多くの時間笑顔でいるように心がけましょう。しかし、「顔で笑って心で泣いて…」ではいけません。笑顔と同時に楽しいこと、うれしいことを考えるようにしましょう。続けることでより自然な笑顔になってきます。
●その４ 直感力を磨こう
恋愛上手な人は相手の気持ちを察することがとても上手です（ここではそれを直感力と呼んでいます）。直感力を高めるにはいくつかの方法がありますが、最も簡単な方法としては、１日１分間あれこれ考えることをやめる時間をつくるというものがあります。これによって右脳の働きが活性化され、直感力が高まってきます。
●その５ 綺麗な人、素敵な人を観察してみよう
スポーツでもなんでもそうですが、上達するためには良いお手本をもつことが大切です。雑誌やＴＶ、身近にいる綺麗な人を観察して良い所を参考にしてみましょう。自分自身の服のセンスや、しぐさ、言葉づかいなどを振り返って見て下さい。おそらく身近な人（例えば両親）の影響を受けていることに気づかれると思います。人間にはいつも見ている人にいろんな部分が、似てくる傾向があります。
●その６ プラス思考
恋愛上手の人とそうでない人の違いは、二人の関係（または好きな人との関係）がうまくいかない時に、建設的に考えて行動するか、破壊的に考えて行動するかにあるというデータがあります。「うまくいかないかな…」と思っても、できるだけ前向きに考えて、相手との関係をより良く作り上げるにはどうしたら良いかという視点で行動するようにしてみてください。
●その７ リラックス
ある心理学者が交際のきっかけを作るのが上手な人と、そうでない人との違いを研究したところ、恋愛上手な人はお目当ての人にリラックスして、さりげなく接することができる傾向があったようです。リラックスする手法はいろいろと開発されていますので、練習を積んでリラックス上手になってください。
リラクゼーションの基礎
●その８ 感情を表現してみよう
大人になるとあまり感情をあらわにすることは良くないというような風潮があり、あまり感情を表現しない人がいるようですが、感情を表現しないと、人と心の触れ合う交流をすることが難しくなります。恥ずかしがらずに、特に「嬉しい」「楽しい」「美味しい」といったポジティブな感情は積極的に表現するようにしていきましょう。
●その９ 積極的に人を好きになろう
私がとても感銘を受けた言葉に、「愛される人と、愛されない人の最大の違いは何かというと、愛される人は愛することのできる人であり、愛されない人は愛されるために何かをしようとする人だ」というものがあります。自分から人を好きになり、自分から積極的に働きかけ、愛することのできる人になりましょう。
●その１０ 人間として、男性・女性として成長する視点を持とう
カウンセリングの基本的考えとして、「全ての人が成長へと向かう資質ある」というものがあります。「生まれつき、顔が悪いから…」とか「性格悪いから…」などと考えないください。人間の多くの部分は、本人さえその気になれば良くしていくことができます。自分自身を成長させようという視点を持っていれば、恋愛力も高まり、良い相手にも必ずめぐり会えます。
恋愛相談・カウンセリングのご利用はこちら
（Nasse サンマーク出版 「恋愛力を高める」 に掲載されました）
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